Питание в фаст-фуде и пищи с высоким содержанием сахара может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой.

Возможно, вы слышали о том, что уровень холестерина может накапливаться в сосудах и давать излишнюю нагрузку на ваше сердце.
Большинство людей пьют различные дорогостоящие медикаменты для борьбы с последствиями высокого уровня холестерина, но правда состоит в том, что управлять уровнем холестерина можно с помощью простых диет.

Что такое холестерин?

Высокий уровень холестерина может привести к накоплению атеросклеротических бляшек в стенках сосудов, что приводит к их сужению и вызывает состояние, которое называется атеросклерозом. Это ухудшает проток крови по всему организму и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Существуют два основных типа холестерина:

• Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП): «плохой» холестерин переносит частицы холестерина по всему телу и накапливается на стенках артерий, что делает их узкими и труднопроходимыми.
• Липопротеины высокой плотности (HDL): «хороший» холестерин забирает лишний холестерин и «смывает» его обратно в печень, чтобы расщепить с помощью желчи.

​Высокий уровень холестерина ЛПНП, как правило, вызван курением, плохим питанием, бездеятельностью, диабетом или ожирением.

Проще говоря, высокий уровень холестерина, в большинстве случаев, это просто отражение нездорового образа жизни.

Холестерино-расщепляющий рецепт

Этот рецепт обеспечивает ваш организм питательными веществами, которые могут помочь вывести «плохой» холестерин и очистить ваши сосуды. 

Ингредиенты:

• 4 литра чистой воды
• 8 лимонов
• 8 зубчиков чеснока
• 4-5 см имбиря

Инструкции:

1. Хорошенько помойте лимоны, но не очищайте от кожуры.
2. Нарежьте лимон и очистите от кожуры имбирь и чеснок.
3. Нарежьте мелко чеснок и оставьте на 15 минут. Это активирует аллицин.
4. Поместите все, кроме воды в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
5. В кастрюлю среднего размера добавьте воду и размельченную пасту, поставьте на плиту включив на средний огонь.
6. Как только смесь начинает закипать, снимите её с огня.
7. Дайте остыть и процедите жидкость.
8. Перелейте напиток в стеклянную банку или бутылку с крышкой и храните в холодильнике.

Как использовать:

Принимайте эту смесь ежедневно на голодный желудок за два часа до еды. Также делайте физические упражнения 3 раза в неделю.

Почему это работает

Имбирь: высушенный имбирь в дозе 0,1 г/кг массы тела снижает риск атеромы (перерождение стенок сосудов, вызванных накоплением жировых отложений) до 50% всего за 75 дней.

Он также предотвращает болезнь сердца, препятствуя накоплению тромбоцитов в сосудах и ингибированию биосинтеза холестерина.

Кроме того, у него нет побочных эффектов, как у других лекарств, таких как аспирин.

Чеснок: Чеснок обычно используется, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз или затвердение сосудов, что приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Он также снижает высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и укрепляет иммунную систему.

В исследовании, которое длилось 4 года, ученые обнаружили, что у людей, которые принимали 900 мг в день стандартизированного порошка чеснока замедлилось развитие атеросклероза.

Чеснок также содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, что предотвращает болезнь сердца, рак и болезнь Альцгеймера.

Лимон: Ежедневное потребление лимона оказывает значительное влияние на снижение артериального давления, также увеличивая количество красных кровяных телец. Лимон также помогает детоксикации печени, которая помогает избавится от избытка «плохого» холестерина.